Saglikli Beslenme Bilgilendirme
Yaz Sıcağında Ekmek, Pilav ve Makarna Miktarı Nasıl Dengelenir?
Yazın sofra çoğu zaman niyet edilenden daha hızlı ağırlaşır: salatanın yanına bir sepet ekmek gelir, sulu yemeğin altına pilav eklenir, üstüne “azıcık da makarna olsun” denir. Oysa sıcak havada mesele ekmek, pilav ya da makarnayı tamamen çıkarmak değil; aynı öğünde üst üste binmelerini fark etmektir. İştahın azaldığı günlerde bile tabak